Intimitatea în relația de cuplu

Vine un timp cînd nu mai este zi, şi nu s-a făcut încă noapte...Şi numai în acel moment putem începe să contemplăm lucrurile sau viaţa: pentru a vedea mai bine, avem nevoie de puţină umbră, pentru că sîntem noi înşine un amestec de lumină si umbră.

CHRISTIAN BOBIN

Ce înseamnă a fi intimi cu cineva? Conform lui Jess O´Reilly, doctor în psihologie, nu există un răspuns fix la această întrebare. „Intimitatea poate însemna lucruri diferite pentru oameni diferiți, pentru că este o experiență complexă și nuanțată”, spune ea. „Unii oameni descriu conectarea intimă ca fiind o relație în care se simt în siguranță, apropiați de cineva și iubiți așa cum sunt; Cu toate acestea, modul în care se ajunge la aceste sentimente de siguranță diferă de la o persoană la alta - unii au mai multă nevoie de atingere fizică, în timp ce alții sunt mai sensibili la cuvinte. ” Intimitatea înseamnă să cunoști profund o altă persoană și să te simți profund cunoscut de către ea. Intimitatea, ca și vinul de calitate, ia timp pentru a se adânci și a fi mai puternică. Este nevoie de o implicare blândă și de răbdare din partea celor implicați. Este nevoie de disponibilitatea de a greși și de a ierta în numele învățării.

„Intimitatea emoțională ar putea fi definită prin a vă permite să vă conectați mai profund cu partenerul, prin acțiuni care exprimă sentimente, vulnerabilități și încredere în celălalt. Parte a unei relații este să-ți împărtășești secretele partenerului, să discutați despre relația voastră și să îi spuneți partenerului ce se întâmplă important în viața voastră. Un cuplu este în general mai fericit atunci când ambele părți își pot împărtăși și înțelege reciproc sentimentele. ”

Ca să putem fi intimi cu cineva, este esențial să ne acceptăm în totalitatea și unicitatea noastră - dacă noi nu ne acceptăm deplin, cum ne putem aștepta să ne accepte altcineva? Odată cum ne-am acceptat total, frica de intimitate dispare! Sinceritatea noastră îi permite și partenerului să fie sincer și deschis cu noi. Este o experiență frumoasă să descoperim că nu numai noi suntem plini de slăbiciuni și imperfecțiuni, ci si partenerul, și dezvăluindu-le, ne apropiem mental, sufletește și spiritual mai mult. Unicitatea și frumusețea florii constă în faptul că ea nu este puternică, nu are nevoie să fie așa - dimineața salută soarele deschizândi-și petalele, ziua întreagă dansează în soare, în pploaie și în vânt iar seara sau peste câteva zile îi cad petalele - a murit.

Umbra noastră există ca să ne înveţe, să ne ghideze - ea conţine resursa prin care noi putem scoate la lumină şi explora. Sentimentele pe care le-am înăbuşit doresc cu disperare să fie integrate în noi înşine. Ele sunt nocive numai când sunt reprimate. Viaţa noastră va fi transformată numai atunci când vom cădea la pace cu umbra noastră. Omida va deveni un fluture de o frumuseţe care ne va tăia respiraţia. Nu va mai trebui să pretindem că suntem persoana care de fapt nu suntem. Nu va mai trebui să dovedim că suntem destul de buni.

Cum să cultivăm intimitatea în cuplu:

• Să ne arătăm imperfecțiunile, să fim dispuși să ne expuneți convingerile, valorile și ideile de bază pentru a descoperi reacțiile celuilalt, având în minte că o relație evoluează în timp. Explorați-vă diferențele și asigurați-vă că acestea nu încalcă valorile de bază ale celuilalt.

• Este necesar să se creeze reguli comune și să se seteze limite, care, încălcate, pot zgudui fundamentul cuplului.

• Fie că suntem în relație de șase luni sau 60 de ani, este ușor să luăm de-a gata atributele pozitive ale partenerului nostru, și poate fi uneori dificil să exprimăm cât de mult îl prețuim.

„Obișnuindu-ne să oferim complimente și afirmații specifice partenerului ne poate ajuta să păstrăm perspectiva cu privire la motivul pentru care această persoană este specială pentru noi și îl poate ajuta să știe că este văzut și apreciat. Nu ne dorjm ca partenerul nostru să se simtă invizibil, deoarece am uitat să ne împărtășim aprecierea ”, spune Hafeez. Aceste afirmații verbale pot fi simple, de exemplu „Apreciez cu adevărat timpul pe care l-ai petrecut să faci x, y sau z”.

Surse

Curajul de a fi tu insuti - Jaques Salome

Partea intunecata a cautatorilor de lumina - Debbie Ford